ਜੰਮੂ-ਕਸ਼ਮੀਰ : ਜੰਮੂ-ਕਸ਼ਮੀਰ ਸਰਕਾਰ ਨੇ ਸਾਲਾਨਾ ਅਮਰਨਾਥ ਯਾਤਰਾ (Amarnath Yatra) ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਲਗਭਗ 48 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਇਕ ਸਿਹਤ ਸਲਾਹਕਾਰ ਜਾਰੀ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਸ਼ਰਧਾਲੂਆਂ ਨੂੰ ਉੱਚਾਈ ਅਤੇ ਮੌਸਮ ਦੇ ਕਠੋਰ ਅਤੇ ਅਣਪਛਾਤੇ ਹਾਲਾਤਾਂ ਦੇ ਮੱਦੇਨਜ਼ਰ ਪਵਿੱਤਰ ਗੁਫਾ ਦੇ ਨੇੜੇ ਜਾਂ ਨੇੜੇ ਰਾਤ ਰੁਕਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਅਪੀਲ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਡਾਇਰੈਕਟਰ ਆਫ਼ ਹੈਲਥ ਸਰਵਿਸਿਜ਼ ਕਸ਼ਮੀਰ ਨੇ ਬੀਤੇ ਦਿਨ ਇੱਕ ਐਡਵਾਈਜ਼ਰੀ ਜਾਰੀ ਕਰਦਿਆਂ ਕਿਹਾ, ‘ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਚਾਈ ਤੋਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅੱਗੇ ਨਾ ਵਧੋ, ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤੁਰੰਤ ਉੱਚਾਈ ‘ਤੋਂ ਉਤਰੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮਾਹੌਲ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ।
ਐਡਵਾਈਜ਼ਰੀ ‘ਚ ਸ਼ਰਧਾਲੂਆਂ ਨੂੰ ਉੱਚਾਈ ਅਤੇ ਕਠੋਰ ਅਤੇ ਅਣਹੋਣੀ ਵਾਲੇ ਮੌਸਮ ਦੇ ਮੱਦੇਨਜ਼ਰ ਪਵਿੱਤਰ ਗੁਫਾ ‘ਚ ਰਾਤ ਭਰ ਰੁਕਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਇਸ ਵਿਚ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਸ਼ਰਧਾਲੂ ਨੂੰ ਸ਼੍ਰੀ ਅਮਰਨਾਥ ਜੀ ਦੇ ਤੀਰਥ ਮਾਰਗਾਂ ‘ਤੇ ਉੱਚਾਈ ‘ਤੇ ਯਾਤਰਾ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਸਿਹਤ ਸੁਵਿਧਾ ਕੇਂਦਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ ਜੋ ਕਿ ਰੂਟ ‘ਤੇ ਲਗਭਗ ਹਰ 2 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਦੇ ਅੰਤਰਾਲ ‘ਤੇ ਸਥਾਪਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਸਲਾਹਕਾਰ ਸ਼ਰਧਾਲੂਆਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਚੜ੍ਹਾਈ ‘ਤੇ ਚੱਲਣ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣ ਲਈ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਢਲਾਣਾਂ ‘ਤੇ, ਤੀਰਥ ਯਾਤਰਾ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਆਮ ਸਮਰੱਥਾ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ।
ਐਡਵਾਈਜ਼ਰੀ ਵਿੱਚ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਯਾਤਰਾ ਕੈਂਪਿੰਗ ਸਾਈਟਾਂ ‘ਤੇ ਲੰਮਾ ਸਮਾਂ ਆਰਾਮ ਕਰੋ, ਸਮਾਂ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਸਥਾਨ ਵੱਲ ਵਧਦੇ ਸਮੇਂ ਡਿਸਪਲੇ ਬੋਰਡਾਂ ‘ਤੇ ਦਰਸਾਏ ਗਏ ਆਦਰਸ਼ ਸਮਾਂ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦਾ ਲਾਭ ਉਠਾਓ। ਇਸ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸ਼ਰਧਾਲੂਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਹੈ ਜੋ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ‘ਤੇ ਕੋਈ ਦਵਾਈ ਲੈ ਰਹੇ ਹਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਲੈਂਦੇ ਰਹਿਣ। ਐਡਵਾਈਜ਼ਰੀ ਵਿੱਚ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸਿਰਦਰਦ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਤੇਲਯੁਕਤ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ।
ਕੱਪੜੇ ਨਾਲ ਲੈ ਜਾਣ ਦੀ ਵੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ: ਇੱਕ ਜੈਕਟ, ਗਰਮ ਅੰਦਰੂਨੀ, ਉੱਨੀ ਜੁਰਾਬਾਂ, ਦਸਤਾਨੇ, ਟੋਪੀ, ਟਰਾਊਜ਼ਰ, ਮਫਲਰ, ਸਲੀਪਿੰਗ ਬੈਗ; ਵਿੰਡਚੀਟਰ, ਰੇਨਕੋਟ, ਵਾਟਰਪ੍ਰੂਫ਼ ਜੁੱਤੀਆਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਛਤਰੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਟਰੈਕ ‘ਤੇ ਮੌਸਮ ਅਕਸਰ ਅਨੁਮਾਨਿਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।